Rotterdam Stretching Studio

Vind je flexibiliteit terug

Gespecialiseerde stretchingtechnieken voor meer bewegingsvrijheid en minder spanning

Ontdek meer Plan een sessie
Scroll
Onze Aanpak

Een unieke benadering van stretching

Stretching techniek demonstratie

Bij FlexFlow geloven we dat gerichte stretching de sleutel is tot een gezond, pijnvrij en vitaal lichaam. Onze methode combineert elementen uit verschillende disciplines zoals yoga, fascial stretching, en yin-gebaseerde technieken.

Wat ons onderscheidt is onze holistische en gepersonaliseerde aanpak. Voordat we beginnen, analyseren we eerst uw lichaamsbouw, bewegingspatronen en specifieke behoeften voor een op maat gemaakt stretchingprogramma.

Persoonlijke Begeleiding

Deskundige instructeurs die uw lichaam begrijpen en uw grenzen respecteren.

Mind-Body Connectie

Focus op bewuste beweging en ademhalingstechnieken voor diepere resultaten.

Progressieve Methode

Stapsgewijze opbouw naar meer flexibiliteit zonder risico op blessures.

Voordelen

Wat stretching voor u kan betekenen

Verbeterde Mobiliteit

Vergroot uw bewegingsbereik en verbeter uw dagelijkse functionele bewegingen.

Stressvermindering

Verminder fysieke en mentale spanning voor een betere nachtrust en hogere energieniveaus.

Pijnverlichting

Verlicht chronische pijn door het verminderen van spierspanning en verbeteren van bloedsomloop.

Sportprestaties

Verbeter uw sportprestaties door een groter bewegingsbereik en effectievere spierfunctie.

Houding & Balans

Corrigeer houdingsproblemen en vergroot uw stabiliteit en lichaamscontrole.

Onze Sessies

Stretching op uw niveau

Ontdek ons aanbod van stretchingsessies, elk ontwikkeld om aan specifieke behoeften te voldoen. Van beginners tot gevorderden, we hebben een programma dat bij u past.

Basis stretching sessie

Basis Stretching

Een perfecte introductie tot de fundamentele stretchingtechnieken. Deze sessie richt zich op het verbeteren van algemene flexibiliteit met bijzondere aandacht voor de juiste vorm en ademhaling.

  • 45 minuten
  • Max. 8 personen
  • Alle leeftijden
Sessie boeken
Intermediate stretching sessie

Dynamic Flow Stretching

Voor mensen met basiservaring in stretching. Deze sessie integreert dynamische bewegingssequenties met diepere houdingen voor een uitgebreidere flexibiliteitstraining.

  • 60 minuten
  • Max. 6 personen
  • Enige ervaring vereist
Sessie boeken
Advanced stretching sessie

Deep Tissue Stretching

Voor gevorderde beoefenaars. Deze intensieve sessie is gericht op het bereiken van maximale flexibiliteit door middel van langdurige houdingen en geavanceerde technieken voor fasciale release.

  • 75 minuten
  • Max. 4 personen
  • Gevorderd niveau
Sessie boeken
Specialized stretching sessie

Sport-Specifieke Stretching

Op maat gemaakte sessies voor atleten en sportbeoefenaars. Gericht op het verbeteren van flexibiliteit en prestaties voor uw specifieke sport, van hardlopen tot tennis en golf.

  • 60 minuten
  • Individueel of duo
  • Aangepast aan uw sport
Sessie boeken
Ervaringen

Wat onze klanten zeggen

"Na maanden van rugpijn door lang zitten op kantoor, heeft FlexFlow mijn leven veranderd. De gerichte stretchingtechnieken hebben niet alleen mijn pijn verminderd, maar ook mijn houding aanzienlijk verbeterd."

Martijn de Vries IT Professional

"Als hardloper had ik vaak last van stijve hamstrings en kuitspieren. De sport-specifieke sessies bij FlexFlow hebben niet alleen mijn flexibiliteit verbeterd, maar ook mijn looptijden!"

Laura Jansen Marathon Loper

"Op mijn 65ste dacht ik dat stijfheid gewoon onderdeel van het ouder worden was. De begeleiders bij FlexFlow hebben me laten zien dat leeftijd geen beperking hoeft te zijn. Ik voel me nu flexibeler dan toen ik 50 was!"

Henk Bosman Gepensioneerd Docent
Ons Team

Ontmoet onze stretching experts

Ons team bestaat uit gecertificeerde professionals met uitgebreide kennis van anatomie, bewegingsleer en stretchingtechnieken. Hun expertise en passie zorgen voor een veilige en effectieve ervaring.

Sarah van der Berg

Hoofdinstructeur & Eigenaar

Met een achtergrond in fysiotherapie en 12 jaar ervaring in diverse stretchdisciplines, heeft Sarah een unieke methode ontwikkeld die effectiviteit en veiligheid combineert.

David Hoekstra

Senior Stretching Coach

David specialiseert zich in sport-specifieke stretching en heeft samengewerkt met professionele atleten. Zijn expertise ligt in het verbeteren van sportprestaties door gerichte flexibiliteitstraining.

Emma Visser

Therapeutisch Specialist

Emma's aanpak combineert elementen uit yoga, fascial stretching en traditionele therapieën. Ze is gespecialiseerd in het werken met cliënten die herstellen van blessures of chronische aandoeningen.

Tarieven

Investeer in uw flexibiliteit

Eenmalig Abonnement

Basis

€25 €75 per maand

Perfect voor beginners of mensen die stretching willen uitproberen

  • 1 sessie4 sessies per maand
  • Toegang tot basis stretching sessies
  • Evaluatie lichaamsmobiliteit
  • Persoonlijk stretchplan
  • Toegang tot advanced sessies
Kies Plan
Populair

Premium

€35 €110 per maand

Onze aanbevolen optie voor optimale resultaten

  • 1 sessie8 sessies per maand
  • Toegang tot alle sessies
  • Evaluatie lichaamsmobiliteit
  • Persoonlijk stretchplan
  • Maandelijkse voortgangscheck
Kies Plan

Privé

€65 €240 per maand

Exclusieve een-op-een begeleiding voor maximale resultaten

  • 1 privé sessie4 privé sessies per maand
  • Op maat gemaakte sessies
  • Uitgebreide evaluatie
  • Gepersonaliseerd stretchplan
  • Wekelijkse voortgangscheck
Kies Plan

* Alle tarieven zijn inclusief BTW. Abonnementen hebben een minimale looptijd van 3 maanden. Eenmalige sessies zijn 60 dagen geldig na aankoop.

Contact

Kom in contact

Heeft u vragen of wilt u een sessie boeken? Neem contact met ons op via onderstaande gegevens of het contactformulier.

Bezoek ons

Meent 72
3011 JN Rotterdam

Bel ons

+31 10 737 0123

E-mail ons

[email protected]

Openingstijden

Ma-Vr: 8:00 - 21:00
Za: 9:00 - 18:00
Zo: 10:00 - 16:00

Stuur ons een bericht